Kursangebot

Zumba

Für wen: Gemischte Gruppe ab 16 Jahren
Wann: Dienstag 19:00-20:00 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle, Bad Vilbel-Gronau
Übungsleiter: Jamila El Fillali   Mobil: 0162 98 71 951
Kursgebühr: Mitglieder 40 € / Nichtmitglieder 80€ pro 10 Einheiten

Bei Zumba kombinieren wir Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja Megaspaß? Aber sowas von Ja.

Qi Gong – Hui Chun Gong

Für wen: Gemischte Gruppe ab 16 Jahren
Wann: Montag 19:00-20:00 Uhr
Wo: Gronaris Saal, Bad Vilbel-Gronau
Übungsleiter: Tanja Müller (Hui Chun Gong Lehrerin) Mail: info@durchatmen.jetzt
Kursgebühr: Mitglieder 40 € / Nichtmitglieder 80€ pro 10 Einheiten

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die 16 Kernübungen aus dem Hui Chun Gong – einer Unterform des Qi Gong.

Die einfachen und zugleich hoch effektiven Übungen bringen Deine Energie ins Fließen, wirken ausgleichend und lösen Energieblockaden sanft auf.

Die Übungen eignen sich hervorragend dazu, sie in deinen Alltag einzubauen: Am Morgen für mehr Energie und Schwung, am Abend, um Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Pluspunkt Gesundheit / Wirbelsäulengymnastik / Gesundheitssport
Für wen: Gemischte Gruppe jeden Alters
Wann: Donnerstag 17:30 – 18:30 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle, Bad Vilbel-Gronau
Übungsleiterin: Angela Kerschgens-Krüger (Tel.: 06101 – 8138870 oder 0176 – 83627662)
Kursgebühr: Mitglieder 25 € / Nichtmitglieder 45€ pro 10 Einheiten
(zuschuss- / erstattungsfähig bei der Krankenkasse)

Das Kursangebot bietet ein gesundheitsorientiertes Training für die Rückenmuskulatur und dient somit der Stabilisierung der Wirbelsäule. Es beugt Erkrankungen im Wirbelsäulenbereich durch gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur vor und hilft vorhandene Probleme, z.B. bei Beschwerden der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule durch gezielte Übungen zu lindern. Zusätzlich wird eine aufrechte und funktionale Körperhaltung eingeübt.
 
Das Training in der Gruppe ist motivierend und es werden Spaß, Energie und Lebensfreude gewonnen.
 
Die Kursgebühren werden üblicherweise von der Krankenkasse bezuschusst. Bei einer medizinischen Indikation solltest Du vor der Teilnahme auf jeden Fall auch Deinen Arzt befragen.

STRONG Nation

Für wen: Gemischte Gruppe jeden Alters
Wann: Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle, Bad Vilbel Gronau
Was ist mitzubringen: Hallenturnschuhe, Sportkleidung
Übungsleiter: Jens Schimmel (DOSB-Übungsleiter A-Lizenz)
Kursgebühr: Mitglieder 40 € / Nichtmitglieder 80€ pro 10 Einheiten
Tel.: 0176 – 21625083

STRONG Nation® vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt: Jeder Squat, Lunge, jeder Burpee – sie alle werden durch die Musik angetrieben. So schaffst du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere.

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jackswechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation™ Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.