Kursangebot

Warrior Games (Kursstart verschoben)

Für wen: Jugendliche zwischen 10 und 15 Jahren
Wann: Mittwochs 17:00 – 18:45 Uhr
Wo: Treffpunkt vor der Breitwiesenhalle, Bad Vilbel Gronau
Was ist mitzubringen: Hallenturnschuhe, Sportkleidung, Getränk
Übungsleiter: Jens Schimmel (DOSB-Übungsleiter A-Lizenz)
Tel.: 0176 – 21625083
Kursgebühr: Mitglieder 60 € / Nichtmitglieder 100€ pro 10 Einheiten
Start: 01.09.21, Schnuppertraining

Paintball war gestern. Kämpft in Eurer Mannschaft mit Schwertern, Pfeil und Bogen um den Sieg.
Die Kampftechniken erlernt Ihr dabei spielerisch. Ausrüstung wird von uns gestellt.

Hyper Martial Arts Tricking (Kursstart verschoben)

Für wen: Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren
Wann: Sonntags 19:00 – 20:45 Uhr
Wo: Treffpunkt vor der Breitwiesenhalle, Bad Vilbel Gronau
Was ist mitzubringen: Hallenturnschuhe, Sportkleidung, Getränk
Übungsleiter: Jens Schimmel (DOSB-Übungsleiter A-Lizenz)
Tel.: 0176 – 21625083
Kursgebühr: Mitglieder 60 € / Nichtmitglieder 100€ pro 10 Einheiten
Start: Start: 01.09.21, Schnuppertraining

Höher – Schneller – Härter
Hyper ist die perfekte Antwort für modernen Kampfsport. Bei diesem Konzept ist alles dabei, was Dein Körper braucht um fitter zu werden oder fit zu bleiben.

Deine Geschwindigkeit, Stärke, Beweglichkeit und Flexibilität werden verbesserte.

Der Kurs beinhaltet: Fitness, Ganzkörper-Dehnung, spezielles Kicktraining, coole Schlagabfolgen, das Ganze gepaart mit Akrobatik wie z.B. Schrauben, Salti, Flickflack uvm… Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt…. Kampfsport wie die Filmstars!

Hier kannst Du über Dich hinauswachsen und zeigen, was in Dir steckt!

Strong Nation

Für wen: Gemischte Gruppe ab 16 Jahren
Wann: Mittwochs 20:00 – 21:00 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle, Bad Vilbel Gronau
Was ist mitzubringen: Hallenturnschuhe, Sportkleidung, Getränk
Übungsleiter: Jens Schimmel (DOSB-Übungsleiter A-Lizenz)
Tel.: 0176 – 21625083
Kursgebühr: Mitglieder 40 € / Nichtmitglieder 80€ pro 10 Einheiten

STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jackswechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation™ Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

Outdoor Bootcamp

Für wen: Sportbegeisterte, die Sport und Bewegung an der frische Luft lieben.
Wann: aktuell Freitag 19:00-20:30 Uhr, Samstag 10:00-11:30 Uhr (aktuelle Zeiten bitte beim Kursleiter erfragen)
Wo: Sportgelände des SV Gronau
Was ist mitzubringen: Eine eigene Sportmatte, ausreichend zu trinken und bequeme Sportkleidung
Übungsleiter: Lars Wallocha
Kursgebühr: Mitglieder 40 € / Nichtmitglieder 80€ pro 10 Einheiten

Inline Skating

Für wen: Inline Skating Freunde, die gerne in der Gruppe fahren möchten
Wann: Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle in Gronau

Qi Gong – Hui Chun Gong

Für wen: Gemischte Gruppe ab 16 Jahren
Wann: Dienstags 17:45-18:45 Uhr
Wo: Wiese neben dem Beachvolleyball-Feld
Übungsleiter: Tanja Müller (Hui Chun Gong Lehrerin) Mail: info@durchatmen.jetzt
Kursgebühr: Mitglieder 40 € / Nichtmitglieder 80€ pro 10 Einheiten

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die 16 Kernübungen aus dem Hui Chun Gong – einer Unterform des Qi Gong.

Die einfachen und zugleich hoch effektiven Übungen bringen Deine Energie ins Fließen, wirken ausgleichend und lösen Energieblockaden sanft auf.

Die Übungen eignen sich hervorragend dazu, sie in deinen Alltag einzubauen: Am Morgen für mehr Energie und Schwung, am Abend, um Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen.

Haltungstraining sanft und effektiv

Pluspunkt Gesundheit / Wirbelsäulengymnastik / Gesundheitssport
Für wen: Gemischte Gruppe jeden Alters
Wann: Donnerstag 17:45 – 18:45 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle, Bad Vilbel Gronau
Übungsleiterin: Angela Kerschgens-Krüger (Tel.: 06101 – 8138870 oder 0176 – 83627662)
Kursgebühr: Mitglieder 25 € / Nichtmitglieder 45€ pro 10 Einheiten
(zuschuss- / erstattungsfähig bei der Krankenkasse)

Das Kursangebot bietet ein gesundheitsorientiertes Training für die Rückenmuskulatur und dient somit der Stabilisierung der Wirbelsäule. Es beugt Erkrankungen im Wirbelsäulenbereich durch gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur vor und hilft vorhandene Probleme, z.B. bei Beschwerden der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule durch gezielte Übungen zu lindern. Zusätzlich wird eine aufrechte und funktionale Körperhaltung eingeübt.
Das Training in der Gruppe ist motivierend und es werden Spaß, Energie und Lebensfreude gewonnen.
Die Kursgebühren werden üblicherweise von der Krankenkasse bezuschusst. Bei einer medizinischen Indikation solltest Du vor der Teilnahme auf jeden Fall auch Deinen Arzt befragen.